살을 빼는 방법보다 더 많은 글을 쓴 과목은 세상에 거의 없습니다. 슬프지만, 사실입니다. 사람들은 단순히 자신의 몸무게에 집착하고, 만약 그것이 그들이 체중을 감량하고 보기 수원출장안마 흉한 인치를 감량하는 것을 돕겠다고 약속한다면, 어떤 우스꽝스러운 유행이라도 기꺼이 시도할 것입니다.
현재는 앳킨스, 사우스 비치 다이어트, GI 다이어트와 같은 제한된 탄수화물 다이어트가 유행입니다. 이러한 식단은 파스타와 쌀과 같은 음식을 모든 악의 근원으로 만들고, 대신 육류와 유제품과 같은 고지방, 고단백 식품을 먹도록 권장합니다. 이 접근법은 많은 사람들에게 체중 감소를 초래하지만, 대부분의 영양학자들은 그러한 식단을 오랫동안 유지하면 아마도 해로울 것이라고 동의하면서, 그것의 장기적인 건강 영향은 기껏해야 알려지지 않았습니다.
결국 사람들이 살을 뺄 수 있는 방법을 찾기 위해 여기까지 가는 이유는 하나의 방법이 너무 어렵기 때문입니다. 음식을 덜 먹고 운동할 시간을 찾아야 합니다. 우리에게 불행하게도, 우리의 몸은 음식에 중독되어 있고, 우리가 더 많이 먹도록 조종하기 위해 할 수 있는 모든 것을 할 것입니다. 담배를 끊으려는 것과 마찬가지로, 단지 음식 패치 같은 것은 없습니다. 다이어트 클럽이나 밀크 쉐이크를 슬림화하는 것과 같은 보다 전통적인 체중 감량 계획은 이러한 충동을 이겨내는 데 효과적일 수 있지만, 여러분이 그것을 엄격하게 고수해야만 합니다.
살을 뺄 수 있는 가장 좋은 비유행 방법 중 하나는 취미로 스포츠를 시작하는 것입니다. 달리기, 축구, 테니스 또는 무엇이든 상관없이 정기적으로 신체적으로 활동하기만 하면 됩니다. 활동적인 사람들은 매일 모든 에너지를 사용하기 때문에 많은 양을 먹을 수 있고, 매일 소량의 체중을 감량하는 것을 조언하는 데 놀라울 정도로 적은 양의 추가 운동만 있으면 됩니다. 시간이 지남에 따라 작은 것들이 모두 합쳐진다는 것을 기억하세요.