감기와 독감의 계절이 다가왔습니다.방어의 첫 번째 방법은 손을 자주 씻고, 작업 부위를 알코올 용액으로 닦아 청결을 유지하는 것입니다.
게다가, 지금은 면역 체계를 증진시키기에 좋은 때입니다.면역체계의 약화는 여러분의 몸을 모든 감기와 독감 바이러스에 취약하게 만들고, 특히 여러분이 다른 사람들과 가까이 접촉하고, 종종 시간대 사이를 이동하고 기후를 변화시키는 휴가철에 더욱 그렇습니다.
그렇다면, 정확히 어떻게 면역체계를 증진시킬 수 있을까요?여러 가지 훌륭한 방법들이 있습니다.아래는 여러분의 신체 면역 체계를 자연스럽게 증진시킬 수 있는 10가지 권장 사항입니다.
비타민 C: 여러분은 아마도 이 믿을만한 보충제에 대해 이미 알고 있을 것입니다.여러분의 몸은 비타민 C를 저장할 수 없기 때문에 섭취량에 따라 달라집니다.충분히 섭취하고 있는지 확인하기 위해서는 감염을 막기 위해 하루에 1,000 mg을 복용하는 것이 좋습니다.
골든 씰 : 여러분은 이 치료법이 감염을 예방할 뿐만 아니라 기침이나 독감 증상이 나타난 후 염증을 줄이는 데도 매우 효과적이라는 것을 알게 될 것입니다.
강황:이 약초는 진저과에 속하며 커큐마라고도 알려져 있습니다.우리는 이 이국적인 향신료를 사용한 치킨 레시피와 함께 강황에 대한 UHR 사이트에 좋은 기사를 가지고 있습니다.동물 연구에 의하면 이 약초는 면역 촉진제로서 효과가 있다고 합니다.면역 건강을 위해 권장 용량은 하루 200mg입니다.
마이타케:이 버섯들은 면역력을 증진시키고, 특히 신체가 암의 성장을 억제하는 것을 돕는데 효과적입니다.마이타케는 바이러스와 암세포로부터 신체를 방어하는 T세포를 자극함으로써 면역 반응을 활성화시키는 것으로 보입니다.권장 복용량은 하루에 3-7g입니다.
알로에 베라: 알로에 베라와 함께 하는 보충제는 면역 체계를 강화하고 균형을 잡는데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.권장 복용량은 매일 아침 주스 4분의 1잔입니다.감기나 독감이 오고 있다고 느낄 때 하루에 두 번 복용하세요.
L-아르기닌:상처 치유를 촉진하고 박테리아, 바이러스 및 종양 세포에 대한 면역 반응을 향상시키는 비필수 아미노산입니다.스트레스가 증가하는 시기에는 L-아르기닌 수치가 떨어집니다.권장 복용량은 하루에 3~6g입니다.
복사뼈:중국 전통의학에서 거의 4,000년 동안 사용되었습니다.초기의 중국 문헌들은 그것을 “우월한 강장제”라고 부릅니다.아스트라갈루스는 자연 건강 사회에서 가장 좋아하는 면역 용인출장마사지 체계 구축자입니다.감기, 에이즈, 암, 종양 등 면역 결핍 관련 질환에 좋습니다.
홍차: 여러분은 홍차로 여러분의 독감과의 싸움을 증진시킬 수 있을 지도 모릅니다.최근 연구에서 홍차 추출액으로 하루에 두 번 가글을 한 사람들이 홍차로 가글을 하지 않은 사람들에 비해 독감 바이러스에 대한 면역력이 더 높은 것으로 나타났습니다.홍차는 아마 플라보노이드의 가장 큰 원천일 것입니다 – 많은 천연 식물 유래 식품에서 발견되는 자연 산화 방지제 종류입니다.
올리브 잎:올리브 잎 추출물은 감기, 헤르페스, 엡스타인바와 같은 바이러스를 죽이는 강력한 도구입니다.그 힘은 또한 고혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 부비동염과 기관지염을 없애는데 도움을 줍니다.올리브 잎 추출물의 가장 중요한 성분은 올레오페인이라고 불리는 화합물입니다.이 보충제를 구매할 때는 6% 올레우르페인으로 표준화된 캡슐을 찾으세요.기존의 박테리아나 바이러스 감염과 싸우기 위해 권장되는 용량은 매일 500mg입니다.
주류:과학적인 연구들은 얼음이 면역력을 자극한다는 것을 보여주었습니다.독감 바이러스와 박테리아와 싸우는 능력은 치료뿐만 아니라 전염병 동안 독감 예방에도 사용할 수 있게 해줍니다.알코올 뿌리는 고혈압, 수분 유지, 임신 또는 약물 치료 중인 경우 사용해서는 안 됩니다.
감기나 독감 바이러스로 아프기 전에 면역 건강에 대해 생각하기 시작하는 것이 가장 좋습니다.지금이 여러분의 식단을 개선하고, 스트레스에 대처하는 법을 배우고, 어떤 보충제가 여러분에게 가장 도움이 될지 결정하는 데 도움이 되는 식단의 부족한 부분들의 목록을 작성하기 시작할 좋은 때입니다.
당신의 건강을 위하여!