많은 사람들은 체중 감량이 고통스러운 일이라고 믿는다.그 고집 센 체중을 옮기려면 항상 배가 고프게 먹어야 한다.많은 사람들은 굶어 죽는다는 생각과 그것이 가져오는 좌절감을 견딜 수 없기 때문에 체중 감량 목표조차 정하는 것을 두려워한다.
많은 사람들에게 단지 배고픔을 겪는 것보다 과체중이 되는 것이 더 낫다.
누가 그들을 비난할 수 있을까?
만약 살을 빼거나 날씬한 상태를 유지하는 유일한 방법이 항상 배고픔에 허덕이는 것이라면, 극소수의 사람들이 이상적인 몸무게에 있고, 지구의 대부분의 사람들이 극도로 과체중일 것이다!그럴 필요는 없다.
우리의 몸은 경이로운 장치다.정말 놀랍다!자연적인 리듬과 내부 작용은 우리가 배고플 때 우리에게 강남건마 알려준다.그것은 연료를 비축해야 할 때를 알려주는 자기 보호 메커니즘을 가지고 있다.배고픔 신호는 여러분이 건강한 수준의 에너지를 유지하고 세포의 치유, 수리, 유지에 필요한 비축량을 가지기 위해 여러분이 먹을 필요가 있다는 것을 알려주는 신체다.심각한 배고픈 고통은 신체가 위험에 처해 있고 균형을 회복하기 위해 즉시 식량이 필요하다는 강한 자기 보호 신호다.이 신호는…