몸매를 가꾸는 쉬운 방법 – 팝 어 필 – 보충제 복용
다이어트 때문에 스스로를 고문하고 체육관에서 몇 시간을 보내는 것에 싫증이 났습니까? 당신이 원하는 정확한 체형을 제공하는 과학적 기적의 약(또는 수술)을 얻기 위해 100년을 미래로 바꿀 수 있기를 인천출장안마 바라십니까? 마법 보충제 병을 사서 알약을 터뜨릴 수 있다면 얼마나 재미있고 쉬울까요?
글쎄, 우리는 당신의 모든 문제를 해결할 WONDER 보충제를 가지고 있습니다. 단돈 79.95달러에 모델 핫 바디를 하룻밤에 착용할 수 있으며 땀 한 방울 흘리지 않아도 됩니다! 그냥 1-800번으로 전화해주세요. 이제 그만하면… 가혹한 현실은 유감스럽지만, 적절한 운동 프로그램과 식단 없이는 (타임머신을 소유하지 않는 한) 여러분의 몸매를 가꾸어 줄 보충제, 약물 또는 알약은 현재 존재하지 않습니다.
하지만 여러분이 올림픽 선수이고 적절한 스포츠 보충제를 사용하여 더 나은 몸매를 만들고자 하는 다른 평범한 조/제인들이라면 여러분의 잠재력을 극대화하는 데 도움이 될 것입니다. 주스를 마시거나 일종의 처방력 자극제를 복용할 필요가 없습니다. 크레아틴 (특히 크레아틴 에틸 에스테르), 산화 질소 (또는 더 강력한 에틸 산화 질소), 카페인 및 BCAA의 기본 보충제는 시간을 제대로 맞추면 놀라운 일을 할 수 있습니다.
1. 크레아틴 에틸 에스테르
크레아틴에 대해 들어본 적이 없다면 바위 밑에서 살아야 할 것입니다. 하지만 여러분이 알아야 할 것은 크레아틴의 다양한 형태가 있고, 다른 것들보다 더 나은 것들도 있습니다. 전통적인 크레아틴 모노하이드레이트는 근육 형성에 효과적이었습니다. 그러나 경련, 수분 유지 및 팽만감을 포함한 원치 않는 부작용이 많이 발생했습니다. 완전히 효과적이기 위해서는 많은 양의 탄수화물과 함께 섭취해야 했습니다. 체지방을 줄이려고 노력하는 경우에는 그다지 좋은 생각이 아닙니다. 하지만 새로운 크레아틴 에틸 에스테르는 효율을 극대화하기 위해 과도한 탄수화물을 필요로 하지 않습니다. 크레아틴 에틸 에스테르는 “에스테르 오브” 기술을 사용하여 보충제를 더 친유성으로 만듭니다. 오리지널 크레아틴의 이러한 변형은 오리지널보다 훨씬 우수한 흡수 속도와 긴 반감기를 가지고 있습니다.
2. 카페인
20세기와 21세기에 가장 널리 사용된 약물입니다. 그렇다면 스타벅스를 코앞에 두고 보충제로 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? 커피는 전통적인 카페인만큼 효과적이죠? 틀렸어. 카페인, 특히 알약 형태의 무수 카페인에는 다양한 형태가 있습니다. 카페인은 정신력을 향상시키고 지구력을 증가시킬 수 있으며 심지어 즉시 최대 벤치를 증가시킨다는 최근의 증거도 있습니다(1.5%). 최대한의 흡수와 효과를 위해 가장 순수한 형태의 크레아틴인 무수 카페인을 선택합니다. 카페인 무수물을 함유한 우수한 운동 전 보충제가 많이 있습니다.
3. 단백질
단백질은 운동선수와 보디빌더의 칼로리 소비에 관한 한 신의 선물입니다. 단백질은 알코올(7칼로리)과 지방(9칼로리)에 비해 그램당 4칼로리만을 함유하고 있습니다. 소화가 느리기 때문에 일반적으로 다이어터의 배고픔을 덜어주고 근육 회복에 필수적입니다.
단백질을 얻기 위해 로키 1의 실베스터 스탤론처럼 되고 5시에 달걀 흰자를 내릴 수 있습니다. 또한 (취침 전에 소화가 느린 카제인을 함유한) 1갤런의 우유를 꿀꺽꿀꺽 마실 수도 있습니다. 하지만 물에 가루를 섞는 것이 더 쉽지 않을까요? 100% 순수 유청 단백질은 격렬한 운동 전후에 매우 중요합니다. 유청 분리주, 마이크로 울트라 필터링된 유청 농축액, 유청 펩티드 및 모든 필수 아미노산이 포함된 유청 단백질을 선택해 보세요.
4. NE2 – 질산에틸에스테르
몇 년 전에는 l-아르기닌 부스터가 실행 가능한 보디빌딩 보조제로 등장했습니다. 혈관의 확장은 근육 회복, 지구력, 근육 “펌프” 그리고 힘과 지구력의 증가에 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 지금까지 l-아르기닌 보충제는 크레아틴 이후 가장 좋은 것이었습니다. 에스터 오브 기술을 사용하여 이 보충제의 효능을 더욱 향상시키는 아르기닌 에틸 에스테르와 같은 더 많은 변형이 있습니다.
5. BCAAE2 – 가지사슬아미노산에틸에스테르
만약 여러분이 체육관에서 열심히 일하거나 여러분의 스포츠에서 열심히 훈련한다면 여러분은 근육 이화작용의 문제에 직면하게 될 것입니다. 훈련이 끝나면 휴식과 적절한 영양 부족은 역효과를 낼 수 있으며 실제로 힘들게 얻은 근육 증가를 제거할 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 위의 모든 보충제와 BCAA(가지 사슬 아미노산)가 필요합니다. BCAA는 근육 회복에 도움을 주고 성장 호르몬인 IGF-1을 활성화하는 데 도움을 주며 코티솔 분비를 줄여 근육 파괴를 방지할 수 있습니다. 이제 BCAA 에틸 에스테르라고 불리는 훨씬 더 강력한 형태의 분지쇄 아미노산 보충제가 있습니다. 이 제품은 에스터-소브 기술을 함유하여 흡수력 향상에 도움을 줍니다. 보충제에는 L-류신, L-이소류신 및 L-발린의 강력한 매트릭스도 포함되어 있습니다.
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자신을 속이지 마세요. 보충이라는 단어는 바로 그것을 의미합니다; “강화” 또는 “추가”를 의미합니다. 다른 모든 것을 올바르게 수행하지 않는 한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수도 없고 도움이 되지도 않습니다. 그것은 저항력 훈련, 심장 운동, 다이어트 및 휴식을 의미합니다. 말하기는 쉬워도 행하기는 어렵다. 하지만 그 군살을 잃고 더 강해지거나 더 커지는 것을 진심으로 생각한다면, 먼저 일관된 훈련 프로그램의 확실한 기반을 마련해야 합니다. 기반을 찾은 후(그리고 대부분의 진지한 보디빌더와 운동선수들이 이미 가지고 있는) 세부 사항, 즉 보디빌딩 보충제를 잊지 마십시오.