보통 ‘가장 좋은 단백질 보충제란 무엇인가’ 뒤에 나오는 질문은 ‘언제 단백질 보충제를 사용해야 하는가?’이다.현실적으로 단백질이 너무 많이 필요하기 때문에 매일 최고의 단백질 보충제를 사용해야 한다.
평균적인 보디빌더들은 몸무게 1파운드당 약 1g의 단백질을 필요로 한다.이것보다 조금 덜 먹을 수도 있지만, 많이 덜 먹을 수는 없다.몸무게가 180파운드라면 하루에 약 180g의 단백질이 필요하다.별거 아닌 것 같은데?우리는 칼로리에 대해 말하는 것이 아니다. 우리는 단백질의 그램에 대해 말하고 있다.180그램의 단백질은 당신이 생각하는 것보다 더 많다!
단백질만 섭취하는 것이 아니라는 것을 기억해야 한다.그랬다면 180g은 그렇게 대수롭지 않게 보일지도 모른다.하지만 180그램의 단백질과 하루 쿨티비 종일 필요로 하는 다른 모든 영양소를 균형 잡힌 식사를 위해 결합하면, 정말 많은 양이 된다.
그렇다면, 어떻게 24시간 동안 그렇게 많은 단백질을 섭취할 수 있을까?당신은 찾을 수 있는 최고의 단백질 보충제를 사용하고, 그것들을 규칙적인 식사와 결합한다.최고의 단백질 보충제는 단백질 쉐이크, 단백질 바, 단백질…