좋아, 우선 여기서부터 제대로 짚고 넘어가자.
만약 여러분이 셰이크를 사거나 몇 알의 약을 먹는 것이 갑자기 여러분을 거대하게 만든다고 생각한다면, 여러분은 착각하는 것이다.
만약 당신이 제대로 훈련하고 다이어트를 하지 않는다면 어떤 보충제도 당신에게 도움이 되지 않을 것이다. 그것들은 당신에게 매우 비싼 소변을 줄 성인용품 뿐이다. 당신의 프로그램의 모든 측면은 당신이 스포츠 영양 보충제로부터 최대한의 이익을 얻도록 해야 한다. 내 경험에 비추어 볼 때, 보충제는 당신의 프로그램을 다음과 같이 향상시킨다.
1. 편의 요소 추가: 식사 대체 가루와 유장 단백질과 같은 식품 보조제를 사용하면 매일 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 빠르고 효율적인 방법을 제공함으로써 ‘시간 부족’이라는 일반적인 문제를 없앨 수 있다.
2. 강도 증가 및 회복 시간 감소: 비타민과 아미노산 보충제를 사용하면 웨이트 트레이닝의 부작용을 최소화하고 회복 속도를 높일 수 있다.
편의의 이점
보충제의 무용성을 공언하는 ‘올드 스쿨’ 트레이너와 보디빌더들이 많다. 그들은 끊임없이 자기들은 일하지 않고, 당신들은 필요없다고 설교하고 있다….