고혈압은 요즘 흔한 질병으로, 제대로 치료하지 않으면 신체의 다른 기관에 많은 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압을 앓고 있는 사람들은 고혈압이 신체에 미치는 영향을 무력화하기 위해 혈압을 낮춰야 합니다.
혈압을 낮춰야 하는 사람들에게는 라이프스타일을 바꾸고 때로는 약을 복용하는 것이 좋습니다.
고혈압 치료에 매우 도움이 되는 요가 라이프스타일로 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 아사나라고 불리는 요가 운동은 스트레칭을 하고 몸을 다양한 자세로 움직이는 것입니다. 이러한 운동 중에는 신체에서 관찰되는 긴장이나 긴장이 의식적으로 완화되어야 합니다. 요가 연습은 혈압을 낮추는 데 필수적인 스트레스 관리 기술을 제공합니다. 요가 아사나는 수백 개에서 수천 개까지 많지만, 특정 아사나만 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 것은 앞쪽 구부림으로, 뇌, 신경계, 뇌로 가는 혈액 순환에 진정 효과가 있으며 스트레스를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이 모든 것이 혈압을 낮춥니다. 또한 이러한 아사나는 맥박을 늦추기 때문에 혈압을 낮춥니다.
또한 갈비뼈와 늑간 근육의 사상건마 긴장을 제거하고 호흡을 쉽게 도와주는 우파비스타 코나사나와 같이 앉아 있는 아사나의 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 많은 고혈압 환자들은 호흡에 어려움을 창원타이마사지 겪고 있으며 이러한 아사나는 이 문제에 도움이 되고 혈압을 낮추기도 합니다.
다른 도움이 되는 아사나는 복부 부위를 이완시키고 신경을 진정시키는 효과가 있는 수프타 바드하코나사나와 같은 앙와위 자세, 혈압을 낮추는 사실입니다.
또한 할라사나, 세투반다 사르방가사나처럼 혈압을 낮춰야 하는 분들에게는 신경에 상쾌한 효과가 서귀포한국마사지 있고 교감 톤을 매우 빠르게 낮추는 반전이 필요한 분들에게도 권장됩니다. 이러한 아사나의 일반적인 습관은 혈압을 규칙화하므로 비정상적으로 높을 때 혈압을 낮춥니다.
이 이전 아사나에는 마음과 감각을 편안하게 하고 혈압을 안정시켜 고혈압 시 혈압을 낮출 수 있는 프라나야마와 스바나사나를 추가할 수 있습니다.