탈모 문제의 원인 중 하나는 영양소 부족일 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 비타민이 부족하면 최적의 건강한 기능을 할 것이라고 기대할 수 없습니다. 사실 탈모를 예방하고 치료하는 주요 영양소 중 하나가 탈모치료 아연입니다. 이 영양소가 탈모와 어떻게 관련이 있는지 이해함으로써 탈모를 막는 데 도움이 되는 식단을 보장할 수 있습니다.
아연은 추가 단백질을 시스템에 추가하여 모발 성장과 건강한 피부 및 손톱에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 시스템에 충분하지 않으면 머리카락이 더 이상 자라지 않고 빠지게 됩니다. 아연은 신체의 지지 체계를 만들기 위해 몸 전체에 위치한 여러 단백질과 관련하여 작용합니다. 아연은 세포 분열, 근육의 성장과 유지에 필요하고, 기름샘을 조절하는 데 도움이 되며, 단백질과 콜라겐의 합성에도 필요하며, 상처 치유와 건강한 피부에 좋습니다.
아연 결핍은 탈모뿐만 아니라 두피의 변화에도 문제를 일으킵니다. 두피가 너무 건조해지거나 벗겨질 수 있고 영양소 부족으로 인해 종종 자극을 받을 수 있습니다. 많은 사람들이 아연이 머리카락이 하얗게 변하는 것을 막는 데 효과적인 것으로 나타났다고 보고했습니다. 머리카락이 이미 희끗희끗하거나 가늘어지고 대머리가 될 때도 아연은 적절한 양을 섭취하면 효과를 역전시킬 수 있습니다.
아연이 도정 과정에서 파괴되고 요리에서도 손실되기 때문에 많은 사람들이 아연 결핍으로 고통받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한 아연 결핍은 면역력 저하, 민감성 및 알레르기 상승, 야맹증, 후각 상실, 손톱 밑의 하얀 반점, 피부 문제, 수면 장애 등을 초래할 수 있습니다.
아연이 부족한 남성은 생식력에 문제가 있을 수 있는 반면, 여성은 불규칙한 시기를 경험할 수 있습니다. 아연이 너무 적은 어린이는 성장이 둔화되고 성 성숙이 느려질 수 있습니다.
따라서 아연 결핍은 원하지 않는 문제입니다. 식단에 이 영양소가 포함된 다양한 음식을 포함하세요. 밀 배아, 효모, 근육 고기, 생선 및 계란 노른자에는 모두 아연이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 여기서 단백질은 신체의 여러 부위에 자극을 받게 됩니다. 천연 공급원에서 아연을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 천연 공급원을 통해 아연을 섭취할 수 없는 경우 언제든지 아연 보충제를 구입할 수 있습니다. 천연 공급원에서 아연을 섭취할 수 없는 경우에는 특정 음식 알레르기 또는 과민증이 있는 경우가 포함됩니다. 아연 보충제는 건강 매장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 하루에 50에서 100mg 사이를 복용해야 효과가 있습니다.
식단에 적절한 아연 공급원이 있는지 여부는 탈모와 관련하여 고려해야 할 중요한 요소입니다. 이것은 당신의 후퇴하는 헤어 라인에 놀라운 효과가 있을 수 있는 비타민 보충제입니다.