엉덩이와 사타구니를 위한 바다 안산출장마사지 코나사나 위대한 아사나
바르다 코나사나(Baddha Konasana, Bound Angle Pose)는 코블러가 앉은 자세와 유사하기 때문에 코블러 포즈라고도 합니다. 사타구니와 엉덩이 위치에 도움을 주는 훌륭한 아사나입니다. Staff Pose 또는 Dandasana에서 시작되는 전방 굽힘 아사나입니다. 발바닥을 모아 무릎을 굽혀야 합니다. 이 전방 벤딩 아사나는 다른 전방 벤딩 아사나와 매우 다릅니다. 이 아사나의 초점은 엉덩이를 열고 골반 부위에 도움을 주는 것입니다. 골반 부위에 도움을 주는 이러한 도움은 여성은 물론 남성에게도 큰 도움이 되는 생식기를 자극합니다. 이 아사나의 성능은 생리통 문제를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 임신 기간 동안 규칙적으로 실천한다면 편안한 출산을 하는 것이 매우 유용합니다. 또한 갱년기 관련 문제를 해결합니다.
Baddha Konasana는 난소, 전립선, 방광 및 신장뿐만 아니라 복부 장기를 자극합니다. 심장에 에너지를 공급하여 혈액 순환을 개선하고 몸에 필요한 모든 도움을 제공합니다. 이 아사나는 허벅지 안쪽, 사타구니, 무릎을 늘려 몸을 민첩하고 톤 있게 만들어 줍니다. 우울증이나 불안과 같은 문제가 있다면 이 아사나가 그 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좌골신경통 문제가 있는 사람들도 정기적으로 이 아사나를 시행함으로써 치료할 수 있습니다. 아프고 아픈 몸에 엄청난 이점이 있기 때문에 훌륭한 아사나입니다. 평발 및 이 아사나에 의해 처리될 유사한 다른 문제에 대한 치료제로 알려져 있습니다. Baddha Konasana의 실천은 다른 많은 질병의 공격을 예방합니다.
앞으로 구부리는 아사나는 아나하타 차크라의 뒷면을 여는 데 도움이 됩니다. 요통 문제에 크게 사용할 수 있습니다. 이 아사나는 처음에 엉덩이를 여는 것이나 마지막에 몸을 이완시키는 것 중 하나입니다. 사타구니나 무릎 부상이 있는 경우에는 아사나로 하는 것을 피해야 합니다. 이것은 허벅지에 지지력을 주기 때문에 담요 위에 앉아 아사나를 하는 것이 매우 중요합니다. 이 아사나는 모든 단계에서 적절하게 이루어지고 충분한 시간이 주어진다면 매우 중요합니다. 이것은 혼자서 관리하기에 매우 어려운 자세입니다. 아마도 요가 선생님이나 파트너의 도움을 받아야 할 것입니다. 변형을 추가하여 이 포즈를 훨씬 더 깊게 만들 수 있습니다. 손바닥을 바닥에 대고 이마를 땅에 대고 척추를 펴서 팔을 앞으로 뻗으면 됩니다.
경고: 이 기사의 독자는 이 기사와 사이트의 아사나를 따르기 전에 모든 예방 조치를 취해야 합니다. 아사나를 하는 동안 문제가 발생하지 않도록 의사와 요가 강사와 상담하는 것이 좋습니다. 책임은 사이트나 작가가 아닌 독자에게만 있습니다.