코어 파워 요가는 신체적, 정신적으로 도전하여 멈추지 않고 내부 파워와 연결되도록 돕는 에너지 넘치는 요가 운동이며, 가열되고 기후가 조절되는 Vinyasa를 동반합니다. 균형과 의도를 통해 몸과 마음을 치유하고 해독하며 자극합니다.
파워 요가는 힘, 땀, 영성을 결합한 역동적이고 도전적인 프로그램을 만들었습니다. 힘을 다양한 수준으로 인식합니다. 첫째는 신체의 힘을 키우고 건강을 증진시키는 물리적 힘, 둘째는 정신적 힘 강남출장마사지 또는 실천을 숙고하는 의지, 마지막은 육체적 정신적 힘의 배후에 있는 힘인 영적 힘입니다.
코어 파워 요가는 인도 아슈탕가 요가의 서양 버전입니다. 이 용어는 Ashtanga Yoga 선생님인 Beryl Bender Birch에 의해 지어졌습니다. 그것은 그의 아슈탕가 요가 스타일과 철학으로 서양 요기스에게 영감을 준 유명한 산스크리트 학자인 Sri K. Pattabhi Jois의 추종자들에 의해 서쪽으로 옮겨졌습니다.
파워 요가에는 세 가지 프로그램이 있습니다. 코어 파워는 복부와 등을 강화하도록 설계되었으며 복근에 초점을 맞춘 Vinyas 파워 요가 포즈와 근육 톤 동작의 변형을 모두 포함합니다. 언락킹 애슬레틱 파워는 복근, 등, 엉덩이, 골반에 중점을 두고 유연한 힘을 확장합니다. 반면에 Soul of Strength는 몸의 중간 부분을 강조하고 매우 도전적인 움직임을 가진 빠르게 움직이는 파워 요가 프로그램입니다.
요가 세션은 뜨거운 실내에서 이루어지며, 힘과 유연성을 발달시키고, 체력을 증가시키며, 땀 흘리기를 통해 집중력을 향상시키고, 긴장을 풀며 독소를 제거하기 위한 다양한 심혈관 운동으로 구성됩니다.
핵심 파워 요가 연습은 요가 자세의 구현도 필요합니다. 포즈는 빠른 속도로 수행되며 일부 포즈는 필요한 5회 호흡보다 더 길게 유지됩니다. 이 연습은 집중력을 깨뜨리지 않고 오랜 시간 동안 어떤 일에도 집중할 수 있는 신체적 지구력과 능력을 강화할 수 있습니다.
코어 파워 요가와 다른 운동의 차이점은 무엇입니까?
코어 파워 요가는 독특한 프로그램을 제공하며 코어 힘, 균형 및 흐름에 중점을 두어 힘과 정신을 기반으로 견고한 연습을 구축하는 비냐사 스타일입니다. 핫 요가, 요가 스컬프츠, 부트캠프, 요가 선생님 교육, 매트 필라테스 등 다양한 수업을 제공합니다. 게다가, 그것은 학생들의 발전에 개인적으로 관여하는 더 나은 강사들, 학생들이 필요로 하는 것에 더 많은 관심을 기울이는 강하고 강력한 지도자들을 제공합니다. 또한 이 연습의 선생님들은 학생들과 함께 프로그램을 개인화하고 소속감과 공동체 의식을 만들기 위해 노력합니다. 그리고 마지막으로, 독특한 최상위 편의시설과 밸런스 아우라를 갖춘 양질의 편의시설을 제공합니다.
이 운동은 또한 큰 건강상의 이점을 제공합니다; 이것은 근육을 길고 늘이며 동시에 체력, 힘, 군살을 만듭니다. 또한 체온을 증가시켜 일부 박테리아를 죽이고 신체의 작동에 대한 미세하게 조정된 의식 상태를 만듭니다. 코어 파워 요가의 초점은 호흡 운동의 조정에 있으며, 몸과 마음, 정신을 가장 따뜻한 수준으로 연결합니다.
코어 파워 요가는 사이클, 축구, 수영, 스키, 서핑, 달리기/운동, 무술 및 기타 팀 스포츠와 같이 자신이 선택한 스포츠에서 성능을 향상시키고 싶은 사람들에게 가장 적합합니다. 스포츠의 일부 훈련장은 에어로빅을 위한 전환기에 이 운동을 연습합니다.
코어 파워 요가는 여러분의 몸과 마음을 재구성할 수 있습니다!