또 다른 연구는 요가가 체중 조절과 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 것을 세상에 알려줍니다.최근의 연구는 워싱턴 주 시애틀에 있는 프레드 허친슨 암 연구 센터에 의해 진행되었습니다.
이 연구는 15,500명의 건강한 중년 남성과 여성을 대상으로 했습니다.이 그룹은 일반적으로 체중 감량에 어려움을 겪는 그룹입니다. 필요한 칼로리의 수가 감소하고 칼로리를 태우는 데 필요한 에너지 수준이 예전 같지 않기 때문입니다.
불행하게도, 이것은 제가 지난 몇 년 동안 송파출장안마 고통스럽게 인식하게 된 사실이고, 음식을 줄이는 것은 제가 원치 않는 마지막 선택이었습니다.
비록 저는 거의 매일 크로스 트레이닝을 하지만, 16파운드의 추가 체중을 줄이는 데 1년이 걸렸습니다.
스터디로 돌아가기:요가 연습은 4년 이상 일주일에 한 번 최소 30분을 연습하는 것으로 정의되었습니다.비교적으로, 이것은 정말 최소한의 것이고, 많은 요가 선생님들은 이 양의 요가는 아무 것도 하지 않을 것이라고 말하곤 했습니다.
시대가 어떻게 변하는지; 요가는 약 5,000년 동안 사람들의 건강을 유지해왔고, 요가의 많은 건강상의 이점들은 여전히 더 연구할 가치가 있는 미스터리입니다.
허친슨 대학의 수석 저자인 앨런 R. 크리스털 박사입니다