많은 종류의 요가가 있지만, 비크람 요가는 다른 것들보다 두드러지는 경향이 있습니다.비록 그 연습이 대체로 같지만, 여러분은 천안마사지 즉시 환경의 차이를 알아차릴 것입니다 – 비크람 요가가 행해지는 방은 화씨 90도에서 100도 사이로 덥습니다!
비크람 요가는 일정한 프로그램을 따르며, 26가지 다양한 포즈를 사용하며, 각각은 세션 동안 두 번씩 연습합니다.
포즈는 다음과 같이 진행됩니다.스탠딩 아로마테라피 자세로 시작한 다음 백벤드로 이동합니다.그러면 앞으로 굽힘과 뒤틀림을 연습하게 될 것입니다.여러분은 에너지를 공급하고 정화하는 것으로 알려진 진보된 기술인 천안마사지 카팔라바티 호흡 또는 불의 호흡 기술을 사용하여 포즈를 취할 것입니다.
더워지고 있습니다
비크람 요가에서 더위를 식히는 목적은 여러분이 더 깊고 안전한 자세로 편안하게 지낼 수 있도록 돕는 것입니다.열은 몸의 유연성을 도와서, 더 나은 자세를 얻는 것을 더 쉽게 만들고 전반적인 연습을 더 효과적으로 만듭니다.비크람 요가에서 여러분이 하게 될 몇몇 자세들은 꽤 도전적이고, 열은 여러분이 그것들에 더 편안하게 들어가는데 도움을 줄 것이고, 이상적으로 그것들로부터 더 많은 것을 얻을 수 있도록 도와줄 것입니다.그리고…