당신의 계획이 실패했을 때 당신은 어떻게 반응하는가? 주먹으로 구르니? 아니면 불안이 인생을 즐기는 것을 방해하는가? 우리의 성격은 우리의 삶에서 스트레스를 어떻게 다루는지 결정하지만, 여기 스트레스를 조절하는 데 도움이 되는 다섯 가지가 있다.
1. 더 자. 우리 사회에서 하룻밤에 6시간 미만의 수면을 취하는 것은 매우 흔한 일이다. 하지만 전문가들은 우리에게 최소 8시간이 필요하다고 계속해서 말한다. 단순히 우리의 몸을 쉬게 하기 위해서가 아니라, 우리의 마음을 원기 회복시키기 위해서입니다. 피곤하고 짜증이 나는 것은 서로 잘 맞는 것 같다. 뉴스를 보기 위해 침실을 사용하거나 사무실에서 일을 온라인카지노 끝내지 마라. 그 방을 안식처로 삼으시오, 하루하루 쉬고 피할 수 있는 곳으로. 따뜻한 차 한잔을 마시거나, 따뜻한 목욕을 하거나, 긴장을 푸는 데 도움이 되는 페이퍼백을 읽으세요.
2. 믿음을 가져라. 스트레스를 받을 때 짧은 기도를 하는 것은 여러분에게 차분함을 줄 수 있고, 특히 여러분이 정말로 통제할 수 없는 상황일 때 더더욱 그렇다. 더 높은 권력을 믿는 사람들이 혈압이 낮다는 연구결과가 나왔다. 사람들을 용서할 수 있는 것은 혈압에도 영향을 미칠 수 있다. 원한을 품는 것은 건강에 좋지 않아!
3. 끄라. 휴대전화가 가져다 준 편리함은…
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