직장에서 스트레스를 줄이는 8가지 방법
1. 감정과 열정을 명확히 표현합니다.동료들과의 상호작용을 통해 말에 스트레스를 주는 것은 탈진 후반기에 종종 느끼는 고립을 방해할 수 있다.아이디어 교환은 쇼크 업소버 역할을 합니다. 왜냐하면 공유와 소통은 걱정을 온라인카지노 덜어주고 사물을 원근법으로 보는 특별한 방법이 있기 때문입니다.
2. 다운타임을 계획합니다.각자 일에서 벗어나야 한다.점심시간이나 커피시간을 이용하여 진행 중이거나 추가 업무를 처리하는 대신, 완전히 다른 일을 하면서 시간을 허비합니다.휴가는 활기찬 태도와 직업 전망에 절대적으로 필요하다.
3. 에너지 패턴을 구별하고 그에 따라 작업을 계획합니다.정규 근무일 동안, 우리는 모두 높은 활기와 낮은 활력 수준을 가지고 있다.언제 높은 에너지 레벨이 발생하는지 알아내고 그 시간에만 스트레스를 주는 기능을 계획하는 것은 마모와 에너지 손실을 막을 것입니다.
4. 동시에 두 번 이상의 힘든 일을 계획하지 마십시오.이것은 사전에 약간의 생각과 준비가 필요할지도 모르지만, 항상 하나의 어려운 상황을 견뎌내는 것은 일이 쌓이는 것을 피할 수 있을 것이고, 당신은 이렇게 믿게 될 것이다.