만약 당신이 체육관에서 아무것도 모르면서도 그리스 신의 조각된 체격으로 가는 길을 도와줄 간단하고 좋은 전문가의 조언에 굶주린다면, 초조해 하지 마세요!여러분이 해야 할 일은 확고한 의지를 가지고 이 기사에서 얻은 지식을 활용하면 여러분이 원하는 몸매를 바로 얻을 수 있을 것입니다.하지만 워밍업과 워밍업과 워밍업을 잊지 말고 각 세션 전후에 스트레칭을 하는 것도 잊지 마세요; 혹은 더 나은 근육 회복과 부상의 예방을 위해 각 세트 후에 더 좋습니다.
머신 대신 프리 웨이트 사용 빈도 증가
기계에는 그 용도가 있겠지만 우선 프리 웨이트에 집중하세요.그것은 거의 바벨과 아령을 가지고만 일을 한다는 것을 의미한다.프리 웨이트는 균형과 조절을 위해 많은 안정 근육을 모집한다.즉, 의도한 것보다 훨씬 더 많은 근육 부위를 사용하게 되는 것입니다.그것은 여러분이 의도한 근육에 하나의 거대한 근육 덩어리가 아닌 여러분의 몸 전체에 작은 돌기, 줄무늬, 그리고 윤곽을 만들어 슬롯커뮤니티 낼 것입니다.여분의 자극제 때문에 근육도 더 빨리 자란다.아니면 왜 모든 전문 보디빌더들이 거의 전적으로 무료 역기를 사용한다고 생각하세요?
격리 대신 복합 연습…